ما قال لي الطبيب
29 يوليو 2008 | 572 زيارةراجعت اليوم طبيب العظام بسبب مشكلةسابقاً بالركبة، حذرا من أن تعود مجدداً .. الحمد لله لم يكن بالشيء الكثير وأعطاني بعض النصائح للحفاظ على الصحة، أحببت أن أشارككم بها:
- عدم تناول الأطعمة الجاهزة (Fast Food) نهائيا.
- عدم أكل رقائق البطاطا (Chips) وكل ما يتعلق بها.
- أن لا أشرب أي مشروب غازي مطلقا، ولا حتى العصائر الجاهزة.
- أن أمشي نصف ساعة يومياً على الأقل.
- توزيع الطعام على 3 وجبات يومياً، مع الأكل قدر الحاجة فقط.
قال رسولنا صلى الله عليه وسلم: “حسب ابن آدم لقيمات يقمن بهن بدنه”. - تخفيف الوزن.
- القيام ببعض التمارين اليومية (تسمى السويدية عادةً).
