ما قال لي الطبيب
راجعت اليوم طبيب العظام بسبب مشكلةسابقاً بالركبة، حذرا من أن تعود مجدداً .. الحمد لله لم يكن بالشيء الكثير وأعطاني بعض النصائح للحفاظ على الصحة، أحببت أن أشارككم بها:
- عدم تناول الأطعمة الجاهزة (Fast Food) نهائيا.
- عدم أكل رقائق البطاطا (Chips) وكل ما يتعلق بها.
- أن لا أشرب أي مشروب غازي مطلقا، ولا حتى العصائر الجاهزة.
- أن أمشي نصف ساعة يومياً على الأقل.
- توزيع الطعام على 3 وجبات يومياً، مع الأكل قدر الحاجة فقط.
قال رسولنا صلى الله عليه وسلم: “حسب ابن آدم لقيمات يقمن بهن بدنه”. - تخفيف الوزن.
- القيام ببعض التمارين اليومية (تسمى السويدية عادةً).
قد تكون النصائح مكررة ويقولها كل من تسأله يقولها لك والسبب إنها هي التي نكسرها دوماً.
أتمنى لكم الفائدة.
تقبلوا تحيتي، شكرا لكم.
روابط مفيدة:
وسوم: صحة
29 يوليو 2008 في الساعة 8:27 م
نصائح جميلة اخي عمر .. لكن النقطة الثانية والثالثة لا استطيع تطبيقها ههههه ..
المهم الحمدلله انك بصحة جيدة وان شاء الله تكون دائما بصحة جيدة ..
29 يوليو 2008 في الساعة 9:46 م
بس ليش ما نشرب عصائر جاهزة؟؟؟
والله الدكاترة بيعقدو الامور يعني شو نشرب؟؟
قد تكون النصائح مكررة ويقولها كل من تسأله يقولها لك والسبب إنها هي التي نكسرها دوماً.
فعلا كلام صحيح ميه بالميه
وكل ممنوع مرغوب كمان
واخر شي اتمنالك تمام الصحة والعافية
29 يوليو 2008 في الساعة 10:05 م
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
عفاك الله وشفاك أخي الكريم عمر..
في الحقيقة أنا شخصيا أحاول أن أقاطع كل تغذية مصدرها الصناعة، فهم لم يحملوا لنا إلا كل أمر دخيل سيء على الطبيعة، وحسب رسولنا الكريم يقول لنا:
“نحن قوم لا نأكل حتى نجوع، وإذا أكلنا لا نشبع”..
شكرا لك على مشاركتنا لتلك النصائح، والدكتور رائع حقا..
مني لك أرق تحية..
30 يوليو 2008 في الساعة 2:11 م
تعقيب على [عبدالرحمن زاهد]:
تعقيب على [اللؤلؤ المكنون]:
لبن، عصائر فواكة تحضير منزلي
..
تعقيب على [عبد الهادي]:
صلى الله على نبينا
.. ما نطق عن الهوى. 
..
شكراً لكم جميعاً.
30 يوليو 2008 في الساعة 9:50 م
لا بأس عليك أخي عمر .
……..
شكراً على النصائح وأظن أنها نافعة للجميع .
لكن غريب أخي عمر تشكو من الالام وأنت في عمر الشباب
الله يعين الشيوخ
31 يوليو 2008 في الساعة 12:09 ص
عندك العافية عموري
1 أغسطس 2008 في الساعة 6:57 ص
بعد ساعة بالزبط النتائج
الله يستر
1 أغسطس 2008 في الساعة 7:31 ص
الله يستر
..
2 أغسطس 2008 في الساعة 9:30 ص
شكراً لك اخي على النصائح , والحقيقة انا اشرب واحد لتر كولا في اليوم , وأكلي دومه جاهز من الماكدونس او الماكسي هههههه , لك تحياتي , والسلام عليكم ورحمة الله والاكرام
2 أغسطس 2008 في الساعة 12:51 م
تعقيب على [حسين الفحام]:
لتر كولا! .. لم أفعلها إلا مرات معدودة
.. حاول أن تقلع عنها 
..
..
تحيتي لك