ما قال لي الطبيب

راجعت اليوم طبيب العظام بسبب مشكلةسابقاً بالركبة، حذرا من أن تعود مجدداً .. الحمد لله لم يكن بالشيء الكثير وأعطاني بعض النصائح للحفاظ على الصحة، أحببت أن أشارككم بها:

1. عدم تناول الأطعمة الجاهزة (Fast Food) نهائيا.
2. عدم أكل رقائق البطاطا (Chips) وكل ما يتعلق بها.
3. أن لا أشرب أي مشروب غازي مطلقا، ولا حتى العصائر الجاهزة.
4. أن أمشي نصف ساعة يومياً على الأقل.
5. توزيع الطعام على 3 وجبات يومياً، مع الأكل قدر الحاجة فقط.
   قال رسولنا صلى الله عليه وسلم: "حسب ابن آدم لقيمات يقمن بهن بدنه".
6. تخفيف الوزن.
7. القيام ببعض التمارين اليومية (تسمى السويدية عادةً).

قد تكون النصائح مكررة ويقولها كل من تسأله يقولها لك والسبب إنها هي التي نكسرها دوماً.

أتمنى لكم الفائدة.

تقبلوا تحيتي، شكرا لكم.